(相关资料图)

想必现在有很多小伙伴对于如何增加记忆力方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于如何增加记忆力方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

造成记忆力较差的因素有很多，例如长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气、食物不健康等，对症下药非常关键。

防止过度用脑。每学习四五十分钟，可以做做广播体操、眼保健操等，缓解疲劳，有利于身心健康，增强孩子的学习效率。

通过一些有趣的智力游戏，帮助练习提升脑力。

按压头部穴位刺激头部血液流通，可以提神醒脑，增加记忆力。

多运动。运动可以使我们的脑部处于健康的状态。

增强记忆力最经济有效的办法是通过日常饮食。

建议多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白锌类的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。

标签：